ბროკოლი – ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეული?

თუ ცდილობთ მიჰყვეთ ჯანსაღი კვების წესს, ბროკოლი ერთ-ერთი პირველთაგანი უნდა იყოს თქვენს სასურსათო სიაში. მოკლედ რომ ვთქვათ, ბროკოლი სასარგებლოა გულის დაავადებების, დიაბეტისა და სიმსუქნის, ანთებითი პროცესების წინააღმდეგ.

რა სასარგებლო ნივთიერებებს შეიცავს ბროკოლი?

 

C ვიტამინს, K ვიტამინს, A ვიტამინს, კალიუმს, ფოლატს, არის ძალიან დაბალკალორიული და არ შეიცავს ცხიმს.

წაიკითხეთ უფრო ვრცლად.

ასევე დაგაინტერესებთ